2016年，海參為您打造養(yǎng)生月歷表
發(fā)布時間：
2016-01-19
在對的時間做對的事，人生成功的關鍵在于把握關鍵時機，養(yǎng)生亦是。人體有生物鐘，養(yǎng)生也有時間表，為您推薦一張2016年養(yǎng)生月歷表，在對的時間做養(yǎng)生“大事”，讓保健效果事半功倍~
1、穿件背心能防寒
養(yǎng)生關鍵：注意養(yǎng)腎防寒。
生活秘訣：人體重要內臟器官大都分布在上半身，穿件背心能有效溫暖上半身的重要器官。
1月海參菜：海參燜羊肉、海參竹絲雞、臘味海參粥、海參山藥雞湯。
2、頭等大事防“春瘟”
養(yǎng)生關鍵：養(yǎng)生防病。
生活秘訣：多開窗通風，不要過早減衣，以防咽喉炎、流感、肺炎等呼吸道疾病發(fā)生。
2月海參菜：蘑菇海參湯、海參雞蛋香菇餃子、南瓜小米海參粥、海參黃米粥、紅棗海參淡菜粥。
3、晚睡早起好養(yǎng)肝
養(yǎng)生關鍵：晚睡早起。
生活秘訣：晚睡早起、散步緩行可使精神愉快，合理進行春季運動。
3月海參菜：海參蘸蜂蜜、海參木耳燒豆腐、海參燕麥粥、黃魚海參羹。
4、勤補腎調陰陽
養(yǎng)生關鍵：補腎、調節(jié)陰陽虛實為主，此時也進入一年中過敏最強月，要注意提高免疫力。
生活秘訣：日常多做太極拳、踏青等。
4月海參菜：海參松茸湯、海參山藥雞湯、三鮮海參面、枸杞燒海參。
5、“靜養(yǎng)”護心臟
養(yǎng)生關鍵：重點是護心。
生活秘訣：重視“靜養(yǎng)”，做好“精神養(yǎng)生”。
5月海參菜：砂鍋珍珠豆腐、清湯參鮑、蔥燒海參。
6、睡個“子午覺”解乏
養(yǎng)生關鍵：氣候炎熱、濕熱，需解乏防困。
生活秘訣：晚睡早起，午休助祛疲勞。
6月海參菜：海參鴨肉湯、海參燒冬瓜、白菜燒海參。
7、時令“四瓜”清爽度夏
養(yǎng)生關鍵：防暑降溫是重點，冬瓜、黃瓜、絲瓜、西瓜四瓜多食用。
生活秘訣：汗?jié)竦囊路砻嬉鬃躺毦?，對人情緒有著微妙影響。汗?jié)竦囊路o需使用洗滌劑，用清水洗即可。
7月海參菜：海參拌黃瓜、海參燒冬瓜。
8、早睡早起養(yǎng)陽氣
養(yǎng)生關鍵：心理養(yǎng)生不容忽視，保持平和的心態(tài)及愉悅心情。
生活秘訣：“早臥”調養(yǎng)人體陽氣，“早起”舒展肺氣。
8月海參菜：魔芋海參、海參山藥湯、金湯小米海參。
9、夜里關窗防風襲
養(yǎng)生關鍵：秋分以后是涼燥，風濕骨病、心腦血管疾病、消化道疾病進入高發(fā)季。
生活秘訣：夜里關窗睡覺，開車防止受風，注意保暖。
9月海參菜：金湯小米海參、筍燒海參、銀耳海參湯。
10、控情緒防燥邪
養(yǎng)生關鍵：護肺潤肺，心情愉悅。
生活秘訣：注意控制情緒，多做開心之事。
10月海參菜：海參排骨、雞汁浸海參、紅棗海參粥。
11、給鼻子做“蒸氣浴”
養(yǎng)生關鍵：預防感冒是貫穿整個冬季的養(yǎng)生主題。
生活秘訣：對熱水杯深吸氣，可迅速緩解呼吸道不適，熱水沖泡大青葉或金銀花等藥材，可滋陰清熱。
11月海參菜：紅燒海參、番茄海參盅、羊肉燜海參。
12、根據(jù)體質來進補
養(yǎng)生關鍵：進補好時節(jié)，“因人、因時、因地”進補。
生活秘訣：體質弱、消化功能差的人要“慢補”;體質好的人要“平補”。
12月海參菜：海參桂圓粥、海參阿膠湯、羊肉燜海參。
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